desfase horario

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시차로 인한 피로

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ความรู้สึกหมดแรงและสูญเสียทิศทางเพราะการเดินทางระหว่างเวลาที่ต่างกัน

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sự mệt mỏi sau một chuyến bay dài

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时差

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Ejemplos ?
Por desgracia el viaje le produjo un importante problema con el desfase horario y su actuación no causó buena impresión entre los ojeadores.
Y, por último, intentar ajustar las horas de sueño en el avión para coincidir con la hora de destino. Una forma útil de reducir al mínimo el desfase horario es adaptarse a la hora local.
Hay estudios que sugieren que un ejercicio intenso por la mañana temprano el primer día tras un desfase horario puede acelerar la adaptación al nuevo horario mejor que tratamientos de luz o de melatonina.